随着年龄的增长，女性的身体各个机能出现衰退，卵子也不例外，如果想拥有健康宝宝，必须要有健康高质量的卵子，那吃什么可以快速补卵子呢？这几个菜谱可以尝试一下

海带木耳蛋汤

材料：鸡蛋1个，海带30克，木耳6朵、食盐、香油。

做法：

裙带菜、木耳用清水浸泡好后，将裙带菜切丝备用、鸡蛋打散备用。

锅中加清水烧开后放入裙带菜和黑木耳，煮沸后打入鸡蛋，再次煮沸后加入食盐、香油即可食用。

猪血炖豆腐

材料 ：猪血一块、豆腐一块、葱姜、香菜、海鲜酱油、料酒、花椒5粒、黑胡椒粉、鸡精

做法 ：

猪血、豆腐分别洗净切小方块备用 、葱姜、香菜切小段备用；

热锅凉油，放入花椒粒，再依次放入姜，葱爆香；

先将猪血倒入锅内翻炒一分钟后，加入少许海鲜酱油，料酒再翻炒半分钟，注意翻炒时不要弄碎猪血，加入黑胡椒粉调味；

锅内加温水炖大概五分钟后下入豆腐块，再加入少许盐。

待汤汁仅剩一点的时候，加入少量鸡精装盘，撒入少许香菜即可食用。

腐竹烧肉

材料：腐竹、五花肉、料酒、葱姜、海鲜酱油、白糖、香菜

腐竹先用水浸泡、五花肉清洗干净切成3厘米见方的块备用；

炒锅加热不要放油，放入五花肉慢慢煎至表面金黄后盛出来备用；

取干净的炒锅放入适量食用油，根据五花肉的量放入白糖炒糖色，待白糖变成焦黄色冒泡时，下入五花肉翻炒，同时放入葱姜继续翻炒至闻见肉香味，加入开水没过五花肉；

大火烧开后转小火慢炖，如果颜色不够加入适量酱油调色，炖至汤汁还剩锅底时下入腐竹，继续收汁，这时注意要翻炒，防治腐竹粘锅，下入食盐、和其他调味品，即可食用。

注：新手做菜可以边尝边做，调理可以少放点，减少辛辣刺激的食用。

黑豆红糖水

材料：黑豆、红糖、大枣

做法

1. 黑豆用冷水浸泡一晚，清洗干净备用；大枣清洗干净后切碎备用；

2、将大枣和黑豆放进砂锅内，加入较多水烧开后转小火煲40分钟左右，待黑豆软烂后，下入红糖，充分溶化后关火食用。

红烧带鱼

材料：带鱼半条、面粉适量、番茄酱适量、盐、水淀粉适量、生抽、白糖、蒜末、食用油、葱花、八角1个、姜2片

1、将番茄酱、生抽、少量盐、还有水淀粉、白糖混合后倒入碗中搅拌均匀备用。

2、带鱼清洗干净后切成块，沥干水分备用。深一点的容器内放入面粉适量，下入带鱼块翻动，让每块鱼沾上面粉；

3、锅中倒入较多的油防止粘锅，入锅前依次把带鱼块抖一下把多余的面粉抖掉，然后再放入锅中煎。

4、中火将带鱼两面都煎成金黄色盛出备用；

5、锅中留少量油，加入八角、姜片、葱花，爆炒出香味倒入刚开始调配的料汁，放入带鱼块；

6、小火慢炖至汤汁浓稠，临出锅撒入蒜末翻炒，装盘后撒点葱花后即可食用。